健康咨詢描述: 最近總睡眠被嚇醒,但是夢中并沒有什么恐怖可怕的場景也沒有什么畫面,好像沒做過夢但是也好像夢中的場景在從小到大的夢里出現(xiàn)過無數(shù)次,醒來之后想不起來夢見了什么,但是心會(huì)莫名的難受而且特別難受,請問這是什么情況
病情分析:
雖然你所做的夢并沒有什么可怕的場景,但是睡覺經(jīng)常做夢總是不好的,而且總是能到一樣的境況,這難免會(huì)讓人覺得有煩惱纏人的感覺,由此就會(huì)有恐懼。
指導(dǎo)意見:
做夢畢竟是一種類似潛意識(shí)的反應(yīng),夢本身倒是沒有什么,但是經(jīng)常做夢就是睡眠不好的反應(yīng)。所以你要想辦法提高睡眠質(zhì)量,比如每天增加一些體育鍛煉,飲食作息要規(guī)律等。
病情分析:
睡覺做噩夢,總是嚇醒。做夢是一種正常的生理現(xiàn)象,但如果做太多的夢是為了影響睡眠質(zhì)量需要進(jìn)行調(diào)整。
指導(dǎo)意見:
建議:盡量不要在睡前做劇烈的活動(dòng),喝牛奶等鎮(zhèn)靜食品,在中醫(yī)中夢屬于心脾虛弱。如有必要,可嘗試人參健脾丸進(jìn)行調(diào)整,注意平時(shí)的調(diào)理,保持愉快的心情,避免情緒激動(dòng);避免煙酒、濃茶和過度興奮,尤其是在晚上。
病情分析:
20歲青年女子,晚上睡覺做噩夢,一些恐怖的場景從小到大反復(fù)出現(xiàn),考慮與童年時(shí)的特殊經(jīng)歷所留下的婦女情緒記憶有關(guān)。
指導(dǎo)意見:
建議你找專業(yè)的心理醫(yī)生,根據(jù)夢境探查對(duì)應(yīng)的心理根源,有針對(duì)性的矯正,不合理認(rèn)知,對(duì)以往經(jīng)歷中存在的負(fù)面事件及其記憶進(jìn)行專業(yè)技術(shù)的消解。
以上是對(duì)“睡覺做夢總做噩夢睡不好”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
考慮你目前這種情況是自己的內(nèi)在情緒比較多,或者是缺乏了安全感所造成的,所以在睡眠當(dāng)中還是不安穩(wěn)的。
指導(dǎo)意見:
建議你目前需要對(duì)你自己的安全感方面做一下添加,多到空曠的地方去做運(yùn)動(dòng),去釋放自己的內(nèi)在情緒,盡量需要降低自己的目標(biāo),睡覺之前,你可以聽一下輕音樂,讓自己的情緒能夠放松。
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