便秘怎么治療和如何預防

      指導意見：
      您好：便秘嚴的話，可以服用乳果糖，或外用開塞露緩解，平日不要吃辛辣刺激煎炸燒烤等易上火的食物，多吃蔬菜水果，多吃芹菜，菠菜，香蕉，火龍果，紅薯，燕麥等，每天喝一杯蜂蜜水，多運動，養(yǎng)成每天定時排便的習慣。

      指導意見：
      便秘可以通過飲食調理治療，可以多吃粗纖維食物，蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃、紅薯可以潤腸通便緩解便秘。需要做腹部按摩，促進腸道運動，減少便秘，加強體育鍛煉可以預防便秘。