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最近很晚睡但是很早起

女 | 14歲 2021-04-03 07:24:17 1人回復(fù) 來(lái)自西安市

健康咨詢描述： 我最近一個(gè)多月都是十點(diǎn)躺在床上但是十一二點(diǎn)才能睡著如果上學(xué)我六點(diǎn)多一點(diǎn)就醒了不上學(xué)也是十一二點(diǎn)才能睡著七點(diǎn)多就起了我昨天來(lái)例假但是今天看幾乎沒(méi)有

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:44:36 我要投訴

      考慮是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大或者是精神緊張導(dǎo)致的。建議平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，能夠放松心情，緩解壓力。也可以在睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，都有助于睡眠。

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