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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 10:15:44 我要投訴
你出現(xiàn)頑固性的失眠極其痛苦，像這種那就一定要去。精神衛(wèi)生中心就醫(yī)掛睡眠科，讓醫(yī)生根據(jù)實(shí)際情況來對(duì)癥治療。平時(shí)一定多培養(yǎng)些興趣愛好，多做些戶外活動(dòng)，白天再困也不要睡晚餐以后先洗漱，聽一些舒緩的輕音樂，對(duì)自己做出很困的心理暗示，不要過多的關(guān)注睡眠。睡前不要洗漱，以免刺激更精神。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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