怎樣有助于睡眠不做夢

      失眠多夢一般來說跟腦供血不足有一定的關(guān)系，建議你可以用點(diǎn)兒活血化瘀，改善微循環(huán)的藥物，日常生活中保證充足的睡眠時(shí)間。少玩兒電子產(chǎn)品。多吃一些枸杞子，大棗，核桃，芝麻等。戒煙戒酒，控制好血壓，血糖，血脂，積極的配合治療。

      減少失眠多夢，要保持情緒穩(wěn)定，減少學(xué)習(xí)及工作壓力，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，放松心情，避免焦慮抑郁，保持良好心態(tài)，同時(shí)口服改善睡眠質(zhì)量藥物，調(diào)整睡眠質(zhì)量，減少多夢，改善生活質(zhì)量。