健康咨詢描述: 男35睡眠質(zhì)量不行好幾年了最近在吃修正褪黑素不吃就不太睡得好請(qǐng)問怎么辦有什么好辦法嗎
你好,睡眠質(zhì)量不好的話,中醫(yī)的原因和氣血虛有一定的關(guān)系,另外和平時(shí)緊張,勞累心理壓力都有關(guān)系,可以吃棗仁安神膠囊或者養(yǎng)血安神顆??纯?,或者你找中醫(yī)調(diào)理中藥治療一段時(shí)間,中藥屬于標(biāo)本兼治的。
睡眠質(zhì)量不行,可能是神經(jīng)衰弱是由于植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂造成的,可能和過度勞累,精神緊張,思慮過度,工作生活壓力過大等原因有關(guān)系,要積極查出病因,去除病因治療,同時(shí)口服鎮(zhèn)靜安眠的藥物,比如安神補(bǔ)腦液,舒眠膠囊等治療。也可以口服褪黑素治療,只能是藥物調(diào)節(jié)加上自我調(diào)養(yǎng)治療,沒有更好的方法。
你好:根據(jù)你描述的情況,你的心情是可以理解的,主要是自我調(diào)整,精神放松一下,生活飲食規(guī)律,合理平衡飲食,規(guī)律運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì),忌煙酒,別熬夜,保持平和的心態(tài),養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣,有利于身體健康和疾病防治的。建議:去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查咨詢就很好的,醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況進(jìn)行解釋指導(dǎo)治療的。
以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不行,只能靠褪黑素維持”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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