我47歲，失眠2年，無法入睡，怎么辦

女 | 47歲 2021-03-28 21:31:11 1人回復(fù) 來自未知

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2021-03-29 05:08:30 我要投訴

你失眠已經(jīng)有兩年了，沒有辦法入睡，像這種情況，那你就需要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，掛睡眠科醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的具體情況來對(duì)癥治療的，可以適當(dāng)?shù)某灾叩乃?。自己也要調(diào)整，白天一定多做些戶外活動(dòng)，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱，然后聽一些舒緩的催眠的聽音樂，對(duì)自己做出很困難的心理暗示，睡前一個(gè)小時(shí)不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，不要過度的關(guān)注睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>