情緒低落莫名想哭難過(guò)

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的學(xué)習(xí)和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多與家人同學(xué)進(jìn)行溝通交流，多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，有時(shí)間聽聽音樂(lè)，調(diào)整一下心情，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)好起來(lái)的。

      病情分析：
      你的臨床表現(xiàn)和檢測(cè)結(jié)果顯示你可能存在焦慮和抑郁的情緒和狀態(tài)，但是考慮還沒(méi)有達(dá)到焦慮癥和抑郁癥的嚴(yán)重程度。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好先做一下自我調(diào)節(jié)，平時(shí)加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，多培養(yǎng)業(yè)余興趣愛(ài)好，積極主動(dòng)跟周圍同學(xué)朋友和家人做交流溝通，盡量把自己內(nèi)心的壓抑委屈和痛苦徹底的釋放和發(fā)泄出來(lái)。如果調(diào)節(jié)效果不理想的話，那么可以在精神科醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗焦慮抗抑郁藥物加以治療。

      病情分析：
      看了你上面描述的情況和檢查報(bào)告，生活中心理壓力大，讓你心里累得不到很好的休息。晚上面對(duì)內(nèi)心，才知道其中隱藏了各種負(fù)面情緒和無(wú)助無(wú)奈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      處于這種情況下，晚上盡量要讓自己心態(tài)平和好好休息。每天給自己安排具體的事情，做完了就讓自己放下，別想太多，別讓自己心累。你對(duì)自己慈悲為懷，才能放松心情，滋養(yǎng)心靈。
      以上是對(duì)“情緒低落莫名想哭難過(guò)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！