每天很疲憊，很累，提不起精神來。

      根據(jù)身體出現(xiàn)沒有經(jīng)常還有經(jīng)常出現(xiàn)掉頭發(fā)的臨床表現(xiàn)情況，應(yīng)該是腎陽不足，腎精虧虛的一種狀態(tài)反映表現(xiàn)，最好到中醫(yī)科通過辨證以后，采取中藥飲食調(diào)理方法，進行規(guī)范性調(diào)整和治療。

      根據(jù)你所描述的癥狀，初步考慮為肝腎虧虛所導(dǎo)致，建議可考慮服用復(fù)方玄駒膠囊等藥物進行調(diào)理治療。平時注意不要熬夜，不要勞累，適當(dāng)增加體育鍛煉，勞逸結(jié)合，增強體質(zhì)。如果癥狀嚴(yán)重則應(yīng)及時前往醫(yī)院進行詳細咨詢問診，檢查治療。

      正常情況下，30歲的人，同房次數(shù)2-3次最少少一半，腎虛是肯定有，假如沒有什么基礎(chǔ)病的話，有可能就是單純考慮腎虛了，腎陽虛的表現(xiàn)，腰膝酸軟，畏寒肢冷，汗出多，小便清長，大便溏泄。腎陰虛主要表現(xiàn)，五心煩熱，失眠多夢，盜汗等。先分清陽虛陰虛再對癥治療。
      以上是對“每天很疲憊，很累，提不起精神來?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！