有嚴(yán)重強(qiáng)迫，一直忘不掉

      病情分析：
      這個時候要去轉(zhuǎn)移注意力，比如說去做腹式呼吸，去關(guān)注自己的氣息經(jīng)過鼻孔的感覺，慢慢把注意力拉回到呼吸上。
      指導(dǎo)意見：
      放松過后要去給自己積極的心理暗示，這樣的暗示平時就要去做，多去想好的方面，去關(guān)注積極的部分，這樣才會有積極的情緒出現(xiàn)。

      病情分析：
      要注意讓自己放松自己的情緒。你這種情況可能是由于情緒當(dāng)中存在著緊張和焦慮感而造成的，而是應(yīng)該更好的調(diào)節(jié)好自己的狀
      指導(dǎo)意見：
      要注意讓自己放松自己的情緒，緩解緊張感和消費(fèi)感，多做做運(yùn)動，這樣才能讓自己更好的調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)，不要胡思亂想，出現(xiàn)強(qiáng)迫性思維的時候轉(zhuǎn)移注意力

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素、成長經(jīng)歷、環(huán)境影響、精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流。一旦有不必要的想法出現(xiàn)，可以馬上做一些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力，以免強(qiáng)化問題。如果難以自我調(diào)整，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，對癥接受系統(tǒng)的心理治療。
      以上是對“有嚴(yán)重強(qiáng)迫，一直忘不掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的這個情況看，考慮存在一定的選擇困難障礙，也有一定的緊張焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾存在！這與你受到的事物刺激，存在心理陰影，過分的緊張焦慮，強(qiáng)化思維有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問題，同時注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，出現(xiàn)這種情況時，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力，淡化情緒都有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)！