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熬夜上課打瞌睡想的多

女 | 17歲 懸賞10個健康幣 2021-03-11 22:49:27 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我是一名學(xué)生，現(xiàn)在晚上經(jīng)常熬夜看網(wǎng)課到快12點，早上5:40起床，第二天上課就容易打瞌睡，渾渾沌沌的，集中不了注意力，想法多，感覺壓力大，平時不經(jīng)常運動，想要改善打瞌睡的現(xiàn)象，除了多睡覺，在晚飯時候去跑步可以嗎？還想要您提供一些建議的藥品，或者是補(bǔ)充精力的日常保健品水果之類的(多睡覺保證七個小時以上的睡眠，是真的做不到了，最后一年半，只能拼了)


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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 22:48:26 我要投訴

      你現(xiàn)在的情況是生理性的，主要是由于學(xué)習(xí)壓力大，入睡時間太晚，然后醒的時間也不晚，那么這樣睡眠時間不到六個小時，白天就會打瞌睡，沒精神，那么你就要提高學(xué)習(xí)的質(zhì)量，要入睡早一些保證睡眠在六個小時以上，一切情況都會好起來，學(xué)習(xí)的質(zhì)量也會提高成績也會提高。多吃點核桃。

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