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跑步多了，前期跑小腿肌肉會痛

男 | 21歲 2021-03-11 10:33:01 2人回復來自長春市

健康咨詢描述：挺愛跑步的，跑個三五公里沒啥問題，然后跑步前幾天沒啥問題，之后幾天開始小腿肌肉好像拉不開前幾公里好像跑著就痛，然后跑三五公里肌肉才能拉開，跑后面的幾公里才不痛

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2021-03-11 14:19:18 我要投訴

你好！上述癥狀表現(xiàn)考慮肌肉勞損的可能，可以進行理療、熱敷、按摩等物理治療，平時注意休息，避免過度劇烈運動，清淡飲食，多吃新鮮蔬果，保證營養(yǎng)均衡，合理安排作息時間，保證充足睡眠。

梁天舒佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 尺橈骨骨干雙骨折,腰椎退行性疾病,開放性骨折,股骨幫助網(wǎng)友：64510

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2021-03-11 10:40:22 我要投訴

你的情況考慮是肌肉拉傷所致。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的，一天三次一次三十分鐘連續(xù)兩周平時應該避免劇烈的運動以及減少活動避免著涼。