晚上睡不好白天打瞌睡
健康咨詢(xún)描述： 晚上很難入睡。一般9點(diǎn)10會(huì)覺(jué)得比較困，但是我一般11點(diǎn)多睡，這時(shí)候就覺(jué)得不太困了也不知道為什么會(huì)這樣。躺床上一兩個(gè)小時(shí)才睡著，感覺(jué)哪個(gè)睡眠姿勢(shì)都不舒服，很少半個(gè)小時(shí)內(nèi)睡著的。尤其是火車(chē)臥鋪，基本是通宵睡不著的。白天經(jīng)常打瞌睡。中午睡著的比較快。平時(shí)學(xué)習(xí)壓力大，經(jīng)常思考問(wèn)題。
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你的癥狀屬于焦慮，容易引起睡眠不好，當(dāng)然在火車(chē)上，一般人睡覺(jué)都是不好的，這種情況是除外的，不屬于正常范圍，這就是跟你平時(shí)學(xué)習(xí)壓力大，經(jīng)常思考問(wèn)題有關(guān)系，平時(shí)一定要多放松心情，可以吃點(diǎn)中成藥，舒肝解郁膠囊調(diào)理一下看看，白天適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)
看了你提供的資料顯示，出現(xiàn)了晚上睡覺(jué)不好，白天又打瞌睡，這種情況與你學(xué)習(xí)壓力大，緊張，經(jīng)常思考問(wèn)題，用腦過(guò)度等有關(guān)，當(dāng)然，坐火車(chē)臥鋪難以睡著，這不是問(wèn)題，建議你睡眠時(shí)間改在10點(diǎn)左右你比較困的時(shí)候，同時(shí)可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，谷維素，刺五加等來(lái)調(diào)理一下。放松心情，勞逸結(jié)合，不要過(guò)度緊張。
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