晚上總是想睡睡不著想請(qǐng)教方法謝謝

      入睡困難是比較常見的失眠癥狀，有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或者是不良情緒的影響。有些也與軀體因素有關(guān)。三是存在不良的睡眠習(xí)慣，例如睡前過度興奮。需要保持平常心態(tài)，可以多參與戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你說的這種情況在醫(yī)學(xué)上可以考慮睡眠障礙的問題了，這個(gè)應(yīng)該是有原因的，所以需要查找一下導(dǎo)致你失眠的原因！
      指導(dǎo)意見：
      導(dǎo)致睡眠障礙的原因比較多，比如工作壓力，生活壓力，情感生活，家庭關(guān)系等等，所以需要你仔細(xì)的分析一下，看看是什么影響了你，現(xiàn)在可以口服谷維素片或者安神補(bǔ)腦液來促進(jìn)睡眠，改善睡眠質(zhì)量！

      病情分析：
      可能導(dǎo)致睡眠障礙的原因很多，例如疾病影響、精神壓力過大、過于疲勞、飲食影響、不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，盡量放松心態(tài)，不要有太大的精神壓力，睡前避免思慮過多，不要過于疲勞，可以聽一聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。如果難以自我調(diào)整，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，根據(jù)身體狀況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥服藥治療。
      以上是對(duì)“晚上總是想睡睡不著想請(qǐng)教方法謝謝”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾造成的失眠問題，同時(shí)也可能由于生物鐘紊亂，作息不規(guī)律，造成的神經(jīng)衰弱引起的這種情況，另外，不排除具體的器質(zhì)性病變引起的原因！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題思慮過度，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于睡眠質(zhì)量的改善，同時(shí)注意白天不要睡的過多，盡量調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動(dòng)，勞逸結(jié)合，慢慢看看效果

      病情分析：
      你好.根據(jù)你表述的情況你今年二十多歲了.晚上作息不正常.但是又很困.但是又睡不著.這種情況考慮還是改變作息習(xí)慣為好.因?yàn)樽裱匀灰?guī)律才是最主要的事。
      指導(dǎo)意見：
      長(zhǎng)期生活習(xí)慣不規(guī)律必須要調(diào)整過來.否則時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)嚴(yán)重影響身心健康.首先白天多鍛煉身體.晚上十點(diǎn)以后把手機(jī)關(guān)了.其次口服谷維素和b12調(diào)節(jié).總之需要你自己改變。