健康咨詢描述: 今天高三,還有一百天不到高考了,晚上回家經(jīng)常學到一兩點才睡,睡前會玩半個多小時的手機,白天總感覺特別累,經(jīng)常眼睛一閉就睡著了,而且眼睛感覺特別干,晚上有的時候要在床上翻好久才能睡著,想問問醫(yī)生有沒有什么科學的辦法調(diào)理自己的睡眠,緩解一下眼睛
這種情況需要注意休息飲食起居有好處的,多吃點新鮮蔬菜水果山藥土豆這類的食物有好處的,避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物有好處,適量運動增加機體免疫力有好處的
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