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有的時(shí)候控制不住情緒，容易上頭
女 | 18歲 2021-02-26 19:05:42
1人回復(fù)
來自保定市
健康咨詢描述： 有的時(shí)候莫名的就會(huì)想起一些不好的或者讓自己難過的事，然后就會(huì)很煩躁，有的時(shí)候明明不想發(fā)脾氣可是還是忍不住想發(fā)脾氣
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2022-11-09 11:09:24 我要投訴
病情分析：
你最近情緒波動(dòng)比較大，經(jīng)常會(huì)想到一些不好的事情或讓自己難過的事情，然后控制不住發(fā)脾氣，看起來焦慮情緒比較明顯。
指導(dǎo)意見：
這通常和現(xiàn)實(shí)壓力大有關(guān)，也可能是平時(shí)和家人溝通的比較少，缺乏有效的理解支持。你是可以把自己的感受表達(dá)出來的，釋放壓抑的情緒，養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)。也可以看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理咨詢。
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