很累但睡不著一直沒(méi)有睡意夜晚很煩躁?yáng)|想西想

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，如果沒(méi)有其他的異常情況，就是有睡眠障礙，存在的話
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      那么可以選擇治療睡眠障礙的藥物，首先可以選擇安神補(bǔ)腦液谷維素，維生素b6來(lái)調(diào)理，另外睡覺(jué)之前可以洗一個(gè)熱水腳，飲一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，這些都有利于睡眠的改善，如果服用以上的藥物治療三天效果不理想的話，那么就需要服用鎮(zhèn)靜催眠藥物，或者是抗焦慮藥物來(lái)改善

      病情分析：
      你的上述癥狀表現(xiàn)考慮是出現(xiàn)了入睡困難以及睡眠過(guò)淺容易驚醒等睡眠障礙的情況，造成的原因一方面考慮是因?yàn)閾?dān)心失眠而越發(fā)無(wú)法睡眠，另一方面考慮你存在焦慮癥和強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥等心理問(wèn)題所造成。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你首先讓自己放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓，在睡覺(jué)之前盡量讓自己放松身體，可以做放松訓(xùn)練，聽(tīng)舒緩音樂(lè)，也可以洗個(gè)熱水澡，用熱水泡一下腳，喝一袋熱牛奶。如果睡眠障礙確實(shí)嚴(yán)重的話，那么可以考慮服用一下右佐匹克隆片以及百樂(lè)眠膠囊等相關(guān)藥物來(lái)加以治療。如果存在焦慮癥和強(qiáng)迫癥的話，那么最好去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對(duì)面看醫(yī)生。

      病情分析：
      東想西想，那么想的內(nèi)容對(duì)于自己來(lái)說(shuō)是否都是消極負(fù)面的呢？因?yàn)槿说那榫w是受想法影響的，如果想法消極負(fù)面，那么就會(huì)引起很多的負(fù)面情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以要去調(diào)整自己的想法積極向上，多去想好的方面，去關(guān)注積極的部分，這樣才會(huì)有積極的情緒。晚上睡覺(jué)前的情緒狀態(tài)也會(huì)影響睡眠質(zhì)量的。
      以上是對(duì)“很累但睡不著一直沒(méi)有睡意夜晚很煩躁?yáng)|想西想”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！