我有抑郁癥焦慮癥我感覺我今天會(huì)失眠很強(qiáng)烈

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)榛加幸钟舭Y焦慮癥，感覺自己今天會(huì)失眠。
      指導(dǎo)意見：
      最好不要給自己這樣的心理暗示，你要暗示自己，我今天很困，我能睡著……。建議你做到規(guī)矩生活，不要熬夜，躺下來(lái)把手放在腹部，做幾個(gè)深呼吸，然后吸氣的時(shí)候數(shù)一，感覺腹部微微隆起，呼氣的時(shí)候數(shù)二，感覺腹部微微下陷，數(shù)到十再倒回來(lái)數(shù)，一會(huì)兒就能進(jìn)入睡眠狀態(tài)的。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況，有一定嚴(yán)重程度的神經(jīng)癥存在試試會(huì)出現(xiàn)有經(jīng)常性的大腦皮層緊張，也不排除有負(fù)面的情緒化和胡思亂想而導(dǎo)致有植物神經(jīng)紊亂。尤其是失眠現(xiàn)象發(fā)生，是需要結(jié)合周期性以及自我的人格特點(diǎn)和當(dāng)前的具體化癥狀來(lái)評(píng)估自我的風(fēng)險(xiǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      有一定嚴(yán)重程度的神經(jīng)癥存在時(shí)，是會(huì)導(dǎo)致有植物神經(jīng)紊亂和失眠現(xiàn)象的，需要在服用抗焦慮癥藥物的同時(shí)，服用鎮(zhèn)靜安神類的藥物來(lái)幫助改善植物神經(jīng)紊亂。也要根據(jù)當(dāng)前的情況盡可能的放空大腦和放松。進(jìn)行睡覺前的調(diào)節(jié)來(lái)促進(jìn)睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先抑郁癥焦慮癥都會(huì)出現(xiàn)失眠的，但是你現(xiàn)在感覺是給自己心理暗示了一樣。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你平時(shí)的睡眠應(yīng)該是不錯(cuò)的，只是感覺幾天可能會(huì)失眠，今天發(fā)生了什么，累了還是？你現(xiàn)在應(yīng)該轉(zhuǎn)移注意力，不去想睡覺的事兒，可以聽聽喜歡的音樂或者看看書，自然就睡著了。
      以上是對(duì)“我有抑郁癥焦慮癥我感覺我今天會(huì)失眠很強(qiáng)烈”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！