夜里睡不著怎么辦，什么毛病

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來(lái)看的話，昨天喝酒之后。在身體上保留的興奮，或者在心理上保留的興奮，還在刺激著你的神經(jīng)，是你不能夠平靜下來(lái)，所以，影響到你睡不著覺(jué)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，可以起來(lái)喝點(diǎn)水，活動(dòng)活動(dòng)，可以看會(huì)兒書(shū)，使得自己的心情慢慢地平復(fù)下來(lái)，主要是看書(shū)可以平復(fù)下來(lái)，使得眼睛發(fā)困，神經(jīng)疲憊，這樣就會(huì)很快睡著了

      病情分析：
      昨天喝點(diǎn)酒，今天晚上睡不著。酒喝的不多，一天多的時(shí)間，一點(diǎn)的酒就早已代謝完了，本質(zhì)上是沒(méi)有影響今晚的睡眠。如果以前沒(méi)有失眠的，那么現(xiàn)在這個(gè)失眠可能是跟最近發(fā)生的一些事情有關(guān)系，工作壓力大或者是其他方面出現(xiàn)一些情緒影響，導(dǎo)致睡不著。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在最重要的，該干啥干啥，就像你睡眠很好一樣。不多干不少干，不因不適耽誤正常的任何事情，哪怕效率低一點(diǎn)，不做任何和失眠有關(guān)的事，例如上網(wǎng)找安慰。然后要有耐心，漸漸你對(duì)失眠的關(guān)注就會(huì)越少，睡眠就會(huì)越好，當(dāng)然有可能有反復(fù)，但不要大驚小怪。不因失眠而特別的焦慮痛苦，好起來(lái)會(huì)比較快。但別太過(guò)關(guān)注失眠，記住，思想控制不了，但一定要控制行為，不要所做的事不要和失眠有關(guān)。