每晚無(wú)論多晚睡覺(jué)，到了三點(diǎn)半或三點(diǎn)四十就睡不著了

女 | 28歲 2021-02-19 04:50:29 1人回復(fù) 來(lái)自晉中市

健康咨詢(xún)描述：最近三個(gè)月，每晚無(wú)論多晚睡覺(jué)，到了三點(diǎn)半或三點(diǎn)四十就睡不著了，哪怕是晚上一兩點(diǎn)睡覺(jué)，也是到了三點(diǎn)半左右就醒了

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張前進(jìn) 北京大學(xué)第一醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 中醫(yī)藥治療呼吸系統(tǒng)疾病，高血壓，糖尿病，免疫疾病，

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2022-12-22 18:35:16 我要投訴

你每天都是到了3：303：40左右，睡不著覺(jué)。像這種情況有可能是睡眠規(guī)律養(yǎng)成的這種生物鐘引起來(lái)的，醒來(lái)以后對(duì)自己做出很困的心理暗示，不要開(kāi)手機(jī)，不要開(kāi)燈，因?yàn)槭謾C(jī)的亮光和內(nèi)容刺激大腦，不容易入睡，如果你那個(gè)時(shí)間醒來(lái)睡不著地鐵很疲勞，那就去醫(yī)院就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧帯?