請(qǐng)問(wèn)怎么樣健康快速的減肥我一定照辦？
健康咨詢描述： 身高174體重92公斤。基本戒酒，沒(méi)戒煙。我兩年前驚恐發(fā)作得了焦慮癥，現(xiàn)在不驚恐就是焦慮擔(dān)心心臟。請(qǐng)問(wèn)我該怎么吃飯?jiān)趺村憻?。還有醫(yī)生說(shuō)就快走，別做太激烈的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樘盅?.9膽固醇沒(méi)事，有個(gè)腔隙性梗塞，心臟有個(gè)小斑塊未見(jiàn)有意義狹窄，基礎(chǔ)心率高，動(dòng)態(tài)心電圖平均心率86.我覺(jué)得只要我瘦下來(lái)啥都沒(méi)事了！
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你1米74體重92公斤，確實(shí)比較胖，像你這種情況首先要飲食結(jié)構(gòu)合理，早晨中午的飯可以正常的吃，但是不要吃得過(guò)飽。晚餐一定要少吃，你的血脂已經(jīng)高了，所以少吃含脂肪高的食物，特別是動(dòng)物的脂肪類(lèi)的和油炸食物，一定要少吃晚餐。盡量的少吃，或者隔幾天有一天晚餐不要吃，多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃含糖量高的食物。運(yùn)動(dòng)要適度，根據(jù)自己的體重，身高選擇運(yùn)動(dòng)量，可以打球快走，只要你喜歡的運(yùn)動(dòng)，盡量的多活動(dòng)。
現(xiàn)在床上躺著心跳能感覺(jué)到，而且連著腰的位置也在跳，但是不像是心悸，頻率正常，也不算快，睜開(kāi)眼，稍微側(cè)身就沒(méi)事，完全側(cè)身閉上眼睛也能感覺(jué)到，如果不是心臟咚咚跳怎么可能會(huì)牽動(dòng)別的部位，很真實(shí)
因?yàn)槟闫教芍?，心臟的跳動(dòng)緊貼著胸壁，所以傳導(dǎo)的比較清楚，側(cè)躺以后心臟離開(kāi)胸壁。像這種情況是心臟的跳動(dòng)，你對(duì)她過(guò)度的去關(guān)注，所以把正常的心臟跳動(dòng)，感覺(jué)的就比平常的要強(qiáng)，人都是這個(gè)樣子的，如果你很注意的去關(guān)注某一個(gè)。某一件事情你就會(huì)把那一件事情趕至的非常清楚，像這種沒(méi)事的，你既然都做了檢查都是正常的。你就放心睡覺(jué)的時(shí)候，那個(gè)姿勢(shì)舒服你就采用哪個(gè)姿勢(shì)，這些都是順其自然。
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病情分析：
你好，通過(guò)你的以上檢測(cè)報(bào)告來(lái)看，問(wèn)題并不是很大，你現(xiàn)在才30來(lái)歲，正是人生鼎好的年華，目前所出現(xiàn)的這些問(wèn)題，考慮與你肥胖是有關(guān)系的?？梢酝ㄟ^(guò)飲食調(diào)理以及適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)改善這些問(wèn)題。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
既然之前患有焦慮癥的話也需要正確的對(duì)待，如果目前焦慮癥狀還存在的話，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予抗焦慮治療，以上檢查的結(jié)果并沒(méi)有多大問(wèn)題，所以不要糾結(jié)擔(dān)心與心腦血管問(wèn)題。減少高熱量，高脂肪的食物攝入，以低鹽低脂飲食為主，多吃新鮮瓜果蔬菜，適當(dāng)吃五谷雜糧。每天可以選擇快走一個(gè)小時(shí)。長(zhǎng)此以往身體狀況會(huì)改善，特別是晚上一定要少吃，注意適當(dāng)喝水。
我定期在我們這精衛(wèi)科復(fù)診。還有就是我一直每天上午三粒文拉法辛緩釋膠囊，前天我跟醫(yī)生說(shuō)能不能減少點(diǎn)藥量，醫(yī)生說(shuō)那就一天三粒一天兩粒這樣吃。然后今天下午有點(diǎn)不舒服，發(fā)顫，晚上也比較焦慮，不知道是不是少吃一粒的原因，我今天早晨吃的是三粒。下午時(shí)候當(dāng)時(shí)是口渴，還有點(diǎn)餓，吃了點(diǎn)西紅柿好多了
今天下午感覺(jué)口渴還餓的話，吃了西紅柿感覺(jué)好多了，也不排除患有低血糖的可能性啊。如果服用以上藥物時(shí)間較久的話，也可以按照目前的劑量進(jìn)行服用，觀察療效以及不良反應(yīng)。
服用了一年了，三粒文拉法辛。我感覺(jué)我不會(huì)低血糖的，我血糖在正常高值，而且中午我吃的也不少。還有請(qǐng)問(wèn)曲銼酮可以改善功能和治療焦慮嗎？副作用大嗎
曲唑酮可用于焦慮癥的治療，長(zhǎng)期使用也會(huì)有一定的副作用，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予使用。
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病情分析：
減肥用我們常說(shuō)的話“管住嘴，邁開(kāi)腿”，從這兩個(gè)方面入手。根據(jù)你的情況，不適宜過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，燃脂可以借助機(jī)器。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
要不斷給予自己積極的心理暗示，我能控制自己的體重。從飲食習(xí)慣去調(diào)整，主食少吃。保持每天都運(yùn)動(dòng)，慢跑、快走都可以。記得要天天堅(jiān)持。
以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)怎么樣健康快速的減肥我一定照辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
借助機(jī)器是健身房的器械嗎？跑步累的心跳和器械累的心跳不是一個(gè)概念對(duì)嗎
燃脂的機(jī)器。
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病情分析：
你好，根據(jù)你以上的檢查報(bào)告單，以及你現(xiàn)在的身高和體重，最主要的考慮你應(yīng)該是在飲食方面和運(yùn)動(dòng)方面注意以及減減肥，應(yīng)該能夠好起來(lái)
指導(dǎo)意見(jiàn)：
以上的檢查報(bào)告單都問(wèn)題不大，不過(guò)如果不注意飲食和運(yùn)動(dòng)，繼續(xù)發(fā)展下去的話，那么就會(huì)影響到你的身體，出現(xiàn)心血管方面的問(wèn)題，所以建議你首先要注重飲食，一日三餐的飲食一定要將受阻食量多吃蔬菜，適當(dāng)?shù)某运?，而且要多運(yùn)動(dòng)
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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