女生怎么樣健康的減肥

      您好！不知道您的身高是多少，最好根據(jù)身高確定體重減到多少斤，建議您通過合理飲食配合運(yùn)動(dòng)鍛煉來減肥，少吃能夠?qū)е路逝值氖澄铮缬驼ㄊ称罚鹗?，含糖飲料等，也不要吃夜宵，夜宵能夠?qū)е路逝?，可以適當(dāng)多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，飲食要營養(yǎng)均衡，食物多樣化，還要多運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)消耗掉攝入的熱量。
      

      你好：體重應(yīng)該控制到合適的范圍，過于消瘦也不利于身體健康的。你應(yīng)該根據(jù)自己的身高估算一下體重的，如果不是肥胖沒有必要減肥的，要正確認(rèn)識(shí)和面對(duì)的。粗算體重單位（公斤）等于身高（單位是厘米）減去105，上下浮動(dòng)不超過5%～10%。如果偏胖的話，可以通過管住嘴，邁開腿，合理控制飲食及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，使每天攝入總量略小于消耗量，長期堅(jiān)持下去，慢慢就會(huì)控制好體重適當(dāng)減肥的?？茖W(xué)減肥，健康快樂生活！
      

      你好，針對(duì)你的癥狀描述，目前你這種情況體重基本上處于正常，不要過于的去減肥的，否則會(huì)對(duì)你的身體健康造成一定的影響的，建議你合理的進(jìn)行飲食，在保證營養(yǎng)均衡的情況下，每天積極的進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持下去，既有利于你的健康，也可以維持你的體型和體重。
      
      以上是對(duì)“女生怎么樣健康的減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況需要采取科學(xué)的減肥方法，注意控制飲食中熱量的攝入
      指導(dǎo)意見：
      建議您通過體育鍛煉減肥，可以采取健身操或者游泳減肥，控制飲食中高熱量高油脂類食物的攝入
      

      病情分析：
      你好，相關(guān)體重應(yīng)該是有些偏胖，但是也是在正常合理范圍，
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以適當(dāng)通過活動(dòng)，鍛煉就可以減少多余脂肪，通過快走，跑步等方式，可以達(dá)到預(yù)期效果，堅(jiān)持一段時(shí)間鍛煉就可以，
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在的體重也是正常的，不用去刻意的減肥的，平時(shí)稍微控制就可以。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以少吃油膩性食物，多吃蔬菜水果，晚飯不要吃的太晚，也要多做有氧運(yùn)動(dòng)。