您好!不知道您的身高是多少,最好根據(jù)身高確定體重減到多少斤,建議您通過合理飲食配合運動鍛煉來減肥,少吃能夠導致肥胖的食物,如油炸食品,甜食,含糖飲料等,也不要吃夜宵,夜宵能夠導致肥胖,可以適當多吃蛋白質和維生素含量高的食物,飲食要營養(yǎng)均衡,食物多樣化,還要多運動,通過運動消耗掉攝入的熱量。
你好:體重應該控制到合適的范圍,過于消瘦也不利于身體健康的。你應該根據(jù)自己的身高估算一下體重的,如果不是肥胖沒有必要減肥的,要正確認識和面對的。粗算體重單位(公斤)等于身高(單位是厘米)減去105,上下浮動不超過5%~10%。如果偏胖的話,可以通過管住嘴,邁開腿,合理控制飲食及加強運動鍛煉,使每天攝入總量略小于消耗量,長期堅持下去,慢慢就會控制好體重適當減肥的??茖W減肥,健康快樂生活!
你好,針對你的癥狀描述,目前你這種情況體重基本上處于正常,不要過于的去減肥的,否則會對你的身體健康造成一定的影響的,建議你合理的進行飲食,在保證營養(yǎng)均衡的情況下,每天積極的進行戶外運動,長期堅持下去,既有利于你的健康,也可以維持你的體型和體重。
以上是對“女生怎么樣健康的減肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,這種情況需要采取科學的減肥方法,注意控制飲食中熱量的攝入
指導意見:
建議您通過體育鍛煉減肥,可以采取健身操或者游泳減肥,控制飲食中高熱量高油脂類食物的攝入
病情分析:
你好,相關體重應該是有些偏胖,但是也是在正常合理范圍,
指導意見:
建議,可以適當通過活動,鍛煉就可以減少多余脂肪,通過快走,跑步等方式,可以達到預期效果,堅持一段時間鍛煉就可以,
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