怎么樣能健康的減肥呢？
女 | 29歲 2022-01-16 02:38:49
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 很喜歡吃小零食，還不運(yùn)動(dòng)，每頓飯都吃的很多，半年的時(shí)間胖了很多，所以打算減肥，但是吃減肥的藥物副作用是很大的，所以打算健康的減肥，不曉得健康減肥的方法是什么，來(lái)咨詢一下。
想得到怎樣的幫助：怎么樣健康的減肥呢？
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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-01-16 02:43:39 我要投訴
覺(jué)得肥胖想減肥的話還是建議合理控制三餐，少吃甜品飲料油炸食品以及零食！建議晚餐少吃主食，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到全身變瘦的效果，減肥的過(guò)程需要堅(jiān)持，建議堅(jiān)持住。
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