社交恐懼癥嚴重影響我的生活

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己從幼兒園開始就有社交恐懼情緒，現(xiàn)在越來越嚴重已經(jīng)影響自己日常生活，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院精神科進行咨詢檢查的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該有自信心和勇氣，學會自我進行調(diào)整自己心情，平時多主動和同學鄰居朋友父母之間進行溝通交流，多戶外參加集體性活動緩解自己擔心緊張情緒，希望父母可以理解自己，給自己多一些關(guān)心和幫助，陪伴自己共同去面對的。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素、成長經(jīng)歷、環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你進行積極的自我調(diào)節(jié)，不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)。可以在身心放松的情況下閉眼想象輕松與他人交往的場景，以此來調(diào)整自身狀態(tài)。一旦出現(xiàn)緊張、恐懼感，可以通過深呼吸和積極的言語暗示來幫助調(diào)整自身狀態(tài)。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以在家人的陪同下就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，對癥接受系統(tǒng)的心理治療。
      以上是對“社交恐懼癥嚴重影響我的生活”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！