社交恐懼癥應(yīng)該是余光恐懼

      病情分析：
      你好，這種問(wèn)題呢？其實(shí)應(yīng)該是通過(guò)鍛煉來(lái)改善自己的這一狀況，因?yàn)楫吘谷耸侨壕觿?dòng)物，不可能不去社交單獨(dú)一個(gè)人去工作生活
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議每天可以嘗試放松法：放一些高山流水的輕音樂(lè)在椅子上或躺在床上找到舒適放松的姿勢(shì)，均勻呼吸，向身體的各個(gè)部位傳遞放松的信息。從左腳開(kāi)始，腿部肌肉繃緊兩三秒，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它放松，然后，從右腳到身體，再?gòu)淖笥沂址潘傻缴眢w軀干。再?gòu)能|干到脖子、頭、全部放松。配合輕音樂(lè)短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、舒適平靜的狀態(tài)。
      

      病情分析：
      有社交恐怖癥，余光恐怖，你感覺(jué)到不自然，如果你回避與人交往，回避人群的話，你就永遠(yuǎn)無(wú)法克服內(nèi)心的恐懼，需要積極面對(duì)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有社交恐怖癥，余光恐怖，你感覺(jué)到不自然，如果你回避與人交往，回避人群的話，你就永遠(yuǎn)無(wú)法克服內(nèi)心的恐懼，需要積極面對(duì)。如果自我調(diào)整，難以改善，需要求助專(zhuān)業(yè)的精神心理幫助，進(jìn)行一對(duì)一心理輔導(dǎo)和訓(xùn)練
      

      病情分析：
      要增加自己的勇氣，強(qiáng)大自己的內(nèi)心！首先要突破自己的心理障礙！可以對(duì)著鏡子里面的你，給自己的信心不斷的心理暗示，我可以的！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還要多和同學(xué)鄰居等人接觸，多去人的地方，慢慢的就會(huì)突破自我！還需要加強(qiáng)鍛煉來(lái)慢性愉悅自己，悅納自己！加油，你可以的！
      
      以上是對(duì)“社交恐懼癥應(yīng)該是余光恐懼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！