自卑，放不開。拘謹。怕尷尬。怕出糗

      從你目前所描述的這些情況來看，你所說的問題。首先需要適度加強體育鍛煉，轉(zhuǎn)移自身的精力和注意力，必要時到精神心理科接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的藥物治療，另外加強積極的自我心理暗示，會對你目前的情況有所幫助和改善。

      病情分析：
      那你也目前提供的這種情況來看，因為自己的這種焦慮的心情，而影響同事之間的正常的交往，影響自己的工作和學(xué)習(xí)生活發(fā)展
      指導(dǎo)意見：
      因為工作的原因，應(yīng)該長期的以及共識學(xué)習(xí)，這樣才能夠發(fā)現(xiàn)一些東西，自己的這種過于焦慮的心情，會阻礙自己的交往和正常的發(fā)展，我們要通過寬個方式，更加積極的融合到這個集體當中去

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在過分的緊張，焦慮，顧慮過多以及，強迫思維等情況！同時也存在一定的社會交往問題，這與你的性格因素，遺傳因素，以及思慮過多有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，不要強化問題，思慮過多，最好到正規(guī)的心理咨詢機構(gòu)，與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢，更好的找到根源來解決問題，另外注意調(diào)情緒，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，多想事物積極樂觀的一面，與人交流溝通，在人際交往當中，可以運用一些技巧，例如眼神交流，微笑注視等方式，拉近彼此的距離，也要避免思慮過多造成困擾，出現(xiàn)這種情況時，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力，都利于狀態(tài)的改善
      以上是對“自卑，放不開。拘謹。怕尷尬。怕出糗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      當你怕和他們接觸的時候，你心里想的是什么呢？因為人的情緒是受想法影響的，如果你的想法消極負面，那么你就會有低落的情緒。
      指導(dǎo)意見：
      所以可以去調(diào)整自己的想法積極向上，多去想好的方面，去關(guān)注積極的部分，這樣你才會有積極的情緒。什么樣的想法能夠讓自己心情好就可以多少想。

      病情分析：
      你對陌生人心理上沒有壓力，敢說也不怕什么事情。但對熟悉的人就會因為心里想的多，自卑放不開。你會想自己在別人心里的形象，以后他們會怎么樣對你，這些想法讓你拘謹害怕。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在明白自己的心態(tài)因為自己的想法引起，那就要根據(jù)實際情況調(diào)整自己的想法。沒有必要讓自己做的太好，這樣會讓人承擔更多的道德責(zé)任。凡事不求完美，但求不愧我心。這是比較適合社會生活的要求。

      病情分析：
      你所提供的信息資料和顯示出的癥狀表現(xiàn)考慮是存在明顯的社交焦慮障礙的情況，造成的原因，考慮跟你的性格過度敏感內(nèi)向、過于自卑、多疑偏執(zhí)、缺乏安全感以及心理素質(zhì)過度脆弱等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時一定要不斷的調(diào)整和改變自己的某些錯誤認知和心態(tài)，盡量在平時不斷的磨練和鍛煉自己與人交流溝通交往的自信和積極相好的意志力，主動向別人展示自己，循序漸進，做好自我激勵，最后讓自己走出這種社交障礙。最好抽時間去醫(yī)院精神心理科看醫(yī)生，通過系統(tǒng)脫敏療法來進行治療和調(diào)理。