心情低落感覺(jué)活的很累是抑郁傾向嗎

女 | 14歲 2021-01-30 00:46:47 1人回復(fù) 來(lái)自朔州市

健康咨詢描述：從去年的十一月份開(kāi)始心情就一直很低落覺(jué)得壓力很大但直到現(xiàn)在也覺(jué)得好像不僅是壓力大覺(jué)得每天都活得很累沒(méi)有希望感覺(jué)沒(méi)人能理解自己有時(shí)候自己就突然哭了也有過(guò)傷害自己的行為我也有好好讓心情變好但好一點(diǎn)沒(méi)幾天又心情低落下來(lái)真的感覺(jué)沒(méi)有希望活不下去了這是抑郁癥嗎

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2022-12-30 11:37:38 我要投訴

      病情分析：
      你上面所呈現(xiàn)出的心情低落、活得很累、出現(xiàn)自殘行為這些癥狀表現(xiàn)顯示出你可能確實(shí)是出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，但是也不排除是青春期思想、情緒和行為異常偏激沖動(dòng)所造成的一種狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)一定要盡量的讓自己放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓，不要太關(guān)注那些不良事件，多看到人事物的好的方面學(xué)會(huì)注意力轉(zhuǎn)移，盡可能多培養(yǎng)一些業(yè)余興趣愛(ài)好，平時(shí)盡量要抽出時(shí)間來(lái)多做戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，要積極主動(dòng)的多跟周圍同學(xué)朋友和家人做交流溝通，把自己內(nèi)心的壓抑、委屈和痛苦徹底的釋放和發(fā)泄出來(lái)。如果經(jīng)過(guò)上述自我調(diào)節(jié)效果不理想的話，那么建議你最好抽時(shí)間在家長(zhǎng)陪伴下去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科就醫(yī)診治。