突如其來的傷感，抑郁情緒

      從你目前所描述的那些情況來看，能夠理解你現(xiàn)在的這種狀態(tài)，但是請珍惜自己的生命出現(xiàn)抑郁之類的狀況，除了積極的自我調(diào)節(jié)，多和周圍人溝通交流，轉(zhuǎn)移精力和注意力之外，及時到醫(yī)院接受正規(guī)化的干預(yù)治療會有幫助。

      病情分析：
      突如其來的傷感情緒，非常意義，自己感覺到對自己的情緒難以掌控，這要多長時間了？發(fā)生過什么不愉快的事情了嗎？
      指導(dǎo)意見：
      先積極的進(jìn)行自我調(diào)整和改變，多做自己喜歡做的事情，多和家人朋友溝通交流，可以聽聽歌，看看自己喜歡看的書，或者是電影學(xué)會放松