總后悔自己的決定，過(guò)得不快樂(lè)

女 | 28歲 2021-01-25 11:36:46 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：自己真的活的沒(méi)底線，沒(méi)想法，沒(méi)態(tài)度，不知道怎么過(guò)自己，不懂得總結(jié)，不快樂(lè)，又不知道從哪改變，覺(jué)得自己糟糕透了，什么也不會(huì)，情商為零，不會(huì)交際，沒(méi)有價(jià)值，我就像是一具沒(méi)有靈魂的軀殼，

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李燁二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 焦慮癥，神經(jīng)官能癥，恐艾癥，抑郁癥，心理障礙，人格幫助網(wǎng)友：17002

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2021-01-25 11:43:37 我要投訴

      病情分析：
      你好，從你的情況描述考慮存在一定的焦慮，抑郁，自卑等情緒困擾，是不是最近受到的事物刺激，情緒困擾，精神壓力過(guò)大，過(guò)分的緊張焦慮，強(qiáng)化問(wèn)題有關(guān)，同時(shí)，這與你的性格因素，遺傳因素，，家庭成長(zhǎng)環(huán)境都存在聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)多，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問(wèn)題，同時(shí)注意情緒狀況的調(diào)整，多去做一些積極開(kāi)心的事情，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，有助于增強(qiáng)自信心！同時(shí)冷靜理智的思考問(wèn)題，每個(gè)人都會(huì)有一定的消極情緒，是很正常的，只要適時(shí)的調(diào)整是可以改善的，多與人交流溝通，想一些積極正面的事情都利于狀態(tài)的改善

2021-01-26 11:18 ask93418027ol 追問(wèn)

面對(duì)面我說(shuō)不出來(lái)，自己太少和人溝通了，有點(diǎn)不想說(shuō)話，只想自己待著

2021-01-26 13:23醫(yī)生回答：

建議您嘗試著改變，可以培養(yǎng)一些積極健康的興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)變一下

2021-01-26 14:25 ask93418027ol 追問(wèn)

不會(huì)分配時(shí)間，現(xiàn)在兩個(gè)孩子，還要出去上班，干什么都沒(méi)時(shí)間，不知道別人都是怎么做的，我家只有我和我婆婆兩個(gè)人管兩個(gè)孩子，老大要上學(xué)了，還要輔導(dǎo)功課，家里爸爸不管孩子，老人也不會(huì)帶，我覺(jué)得不應(yīng)該生老二，一直也用不上心，干啥都有種無(wú)力感

2021-01-26 14:26醫(yī)生回答：

你好，這種情況可以和丈夫進(jìn)行姓名和的交流溝通，讓他幫助你分擔(dān)，另外，合理的安排時(shí)間，讓孩子學(xué)會(huì)獨(dú)立自主的完成任務(wù)，同時(shí)你的心態(tài)也要進(jìn)行調(diào)整，多給自己一些積極的鼓勵(lì)，調(diào)整一下看看

2021-01-26 17:27 ask93418027ol 追問(wèn)

現(xiàn)在做事情就總先想到尷尬的一面，或者做錯(cuò)搞砸的樣子，然后就不敢動(dòng)，或者畏畏縮縮的樣子，這種感覺(jué)從小就有，比如要找一個(gè)人，站在門口不敢敲門，可能過(guò)會(huì)兒就走開(kāi)了，從心里不自覺(jué)覺(jué)得自己不如別人，不管是日常的小事還是工作的事情，總是記不住搞不清，前段時(shí)間去醫(yī)院找了一次心理醫(yī)生，做了一次測(cè)試，開(kāi)了一個(gè)月的中藥，有個(gè)面對(duì)面心理咨詢，一是我沒(méi)什么時(shí)間，二是我不太敢面對(duì)面的表達(dá)，我知道我這些不好的樣子孩子看到也不好，可是我回了家就是沒(méi)什么精神，說(shuō)不出自己想要什么，看別人做事不覺(jué)得尷尬，看自己做什么都有點(diǎn)尷尬，還有我不太喜歡家里人說(shuō)話的語(yǔ)氣態(tài)度或者一些語(yǔ)言，但是我又找不到合適的話回應(yīng)他們，感覺(jué)想張嘴腦袋又很空，找不出詞，我能通過(guò)線上像您這樣咨詢解決問(wèn)題嗎？還是必須面對(duì)面才有效果嗎？我該怎么開(kāi)始改變自己？我總覺(jué)得自己走不出來(lái)，好多人好久都沒(méi)聯(lián)系，包括我媽，我不知道說(shuō)什么好，他和我說(shuō)的人和事我感覺(jué)都不熟悉記不住，我也不能靜下心來(lái)和孩子們玩，我好想日子重新過(guò)一下，怎么讓自己自信，我老公是屬于那種很大男子主義的，和他提一些意見(jiàn)就是口頭答應(yīng)，然后都不做，家里大大小小的事他都愛(ài)操心，唯獨(dú)不愛(ài)管孩子，多半都是暴力解決

2021-01-27 10:20醫(yī)生回答：

這種情況建議您最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，更好地找到根源來(lái)解決問(wèn)題

楊鳳英灤南華興醫(yī)院二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 失眠癥，焦慮癥，抑郁癥，精神方面的疾病護(hù)理咨詢幫助網(wǎng)友：14152

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2021-01-25 11:45:36 我要投訴

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，平時(shí)多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，多參加一些活動(dòng)，鍛煉自己的心理素質(zhì)，增強(qiáng)自信心，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，多接觸一些正能量的事物，調(diào)整好自己的心態(tài)，用積極向上的熱情面對(duì)生活。

2021-01-26 17:52 ask93418027ol 追問(wèn)

感覺(jué)自己沒(méi)有獨(dú)立思考的能力，需要具體的指導(dǎo)，怎么讓自己有自信，會(huì)動(dòng)腦，特別不會(huì)搞人際關(guān)系，找心理醫(yī)生不敢面對(duì)面的那種表達(dá)，能不能通過(guò)線上咨詢來(lái)獲得幫助

2021-01-26 18:28醫(yī)生回答：

如果感覺(jué)自己調(diào)節(jié)不好的話，可以進(jìn)行線上的心理指導(dǎo)，但是一定要配合進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)。