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醫(yī)生回復區(qū)
2021-01-25 08:26:00 我要投訴
改變焦慮和抑郁的方法，像這種首先需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下吃治療抑郁焦慮的藥，配合心理治療自己，每當出現(xiàn)焦慮或者是抑郁的時候，抓緊時間找些別的事情去做，用來轉移注意力，不要過于的好強和追求完美，對自己多些接納認可，出現(xiàn)這些癥狀的時候，及時的轉移注意力，學會順其自然。比方說可以聽聽舒緩的輕音樂，看看搞笑的視頻，或者去戶外活動。
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