問(wèn)下大家，就是我這兩天睡覺(jué)總是睡不著

      病情分析：
      你好，造成你這種情況的原因，首先考慮存在具體的器質(zhì)性病變，例如心臟問(wèn)題，血壓?jiǎn)栴}，腎臟問(wèn)題等，同時(shí)也與你精神壓力過(guò)大，過(guò)分的緊張焦慮，強(qiáng)化問(wèn)題造成的失眠有關(guān)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮太多，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行的詳細(xì)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對(duì)癥治療，同時(shí)注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，不要熬夜，保證生物鐘的規(guī)律，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量！

      病情分析：
      這幾天你睡覺(jué)的時(shí)候總會(huì)有莫寒，總是換了很多薄被子也是如此。并且你感覺(jué)自己睡覺(jué)的時(shí)候是處于淺睡眠狀態(tài)并且睡一個(gè)小時(shí)就會(huì)醒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你每天能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以給自己設(shè)定一定的目標(biāo)，每天去完成就行，這樣你的內(nèi)心的滿足感就會(huì)增加，并且經(jīng)常鍛煉身體，對(duì)于你的睡眠也會(huì)有很大的幫助，內(nèi)心里不要藏有任何的情緒。