別人不回信息，自己會焦慮。

健康咨詢描述： 醫(yī)生，你好！之前有一次，我給一個好朋友發(fā)信息，但他過了幾天才回我，原因是他把手機放家里了，他住校。那幾天，我很焦慮，總是在想他在忙什么，為什么不回我信息。之前找他聊天，他就會及時回復。我原本不是一個經(jīng)常找人說話的人，沒事的時候不會找朋友聊天。自從這件事之后，只要我遇到類似的情況，我都會很焦慮?？傁?就算在忙，也不可能晚上發(fā)的消息到第二天下午才回復。他們如果提前告訴我，他們在忙了，我就不會去打擾他們，也不會焦慮了。醫(yī)生，我想從自己改變開始，但不知道具體該怎么做？也不知道自己為什么焦慮？我不怕對方不理我了，就是在等消息的時候很焦慮，總會想對方到底在做什么？他們?yōu)槭裁床惶崆案嬖V我他們在忙，哪怕看見信息之后，回復一個他們正在忙，請等一下之類的話。這樣我就不會焦慮。