健康咨詢描述: 失眠一個月了,吃了二十多天安眠藥,睡覺時偶有肌抽躍的現(xiàn)象,醫(yī)生開了佐匹克隆,每天吃一粒3.75mg,開始幾天吃睡的還可以,但這幾天感覺吃兩片的效果也不好,有時睡三四個小時,不敢吃太久了怕有依賴性,想戒除安眠藥,我該如何戒除?有沒有什么好辦法呢?再吃多久會有依賴性,阿普唑侖家里也有,但吃過幾次沒敢再吃
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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