運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防

      運(yùn)動(dòng)損傷主要是運(yùn)動(dòng)之前沒(méi)有充分的做好熱身運(yùn)動(dòng)，建議運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要控制好力度，避免過(guò)于劇烈。平時(shí)飲食上要多吃些高鈣高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，提高身體素質(zhì)。

      你好，運(yùn)動(dòng)性損傷發(fā)生比較常見(jiàn)的原因是由于在運(yùn)動(dòng)之前沒(méi)有進(jìn)行很好的熱身活動(dòng)，讓肌肉韌帶保持良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，還有就是運(yùn)動(dòng)要選擇合適的方式，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，防止發(fā)生損傷，所以對(duì)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)性損傷的發(fā)生，在運(yùn)動(dòng)之前的熱身活動(dòng)就顯得尤為重要。