健康咨詢描述: 你好,我不管啥考試,到考試的前一天晚上就會(huì)睡不著,非常的難受,高度緊張。太難受了,
你的這種情況,每個(gè)學(xué)生都會(huì)遇到的,大多數(shù)都會(huì)緊張的,不過(guò)像你這種情況,主要是緊張過(guò)度了,你主要是把考試看的太重要了,并且影響到了你的情緒,影響到了你的思想狀況,在考試之前要平靜,要有平時(shí)要重視復(fù)習(xí)功課,學(xué)習(xí)功課考試的時(shí)候心里要平靜,肯定考個(gè)好成績(jī)
你好:根據(jù)你描述的情況,與你精神、心理、性格等因素有關(guān)系的,主要是注意自我調(diào)整,精神放松,不要過(guò)于緊張擔(dān)心的,可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的,必要時(shí)可以去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查咨詢,臨時(shí)給予適當(dāng)改善睡眠的藥物治療的。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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