高三馬上高考了焦慮不安緊張害怕加上人際關系處理不好

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張焦慮抑郁以及受到人際交往的障礙，而造成的強迫思維所引起的不適，另外也考慮與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境都存在聯(lián)系！另外也考慮由于和同學發(fā)生矛盾，而造成情緒困擾，過分的焦慮所引起的這種情況！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過多，最好到正規(guī)的心理咨詢機構，與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢，更好的找到根源，解決問題，另外注意情緒狀態(tài)調整，不要受到負面情緒困擾，多想事物積極開心的一面，生活當中不要給自己太大的壓力，勞逸結合，另外也希望你不要太在意，與朋友的矛盾問題，每個人都有自己思考問題的方式，不用過分的糾結，慢慢淡化問題，針對您的考試焦慮，建議你冷靜理智的思考，每個人都有失敗，以及考試失利的時候，只要適時的調整，正確的看待，慢慢學習是可以改改善善的，另外一個建議您找到合理的途徑來發(fā)泄情緒，例如到空曠的場所大哭大喊出來，與人交流，聽音樂等方式來調整，慢慢看看效果

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于近期學習上遇到了困難，并且在人際交往中遇到了不順心的事情所導致的焦慮、抑郁情緒。
      指導意見：
      在學習方面，建議你可以求助于專業(yè)老師，找一些適合自己的學習方法，讓學習變得更加高效，在學習時也要放松心態(tài)，不要有太大的精神壓力。至于人際交往方面，畢竟這一階段還是以學習為主，朋友之間順其自然就好，真正懂你的人，無論怎樣都是會和你成為朋友的，不用刻意做些什么去維系，沒有必要為了別人的一些做法而影響到自己的良好情緒。

      病情分析：
      看了你上面敘述的情況，現(xiàn)在高三，學習壓力大，同學關系也讓你煩心，一次小考失利也讓你心理崩潰，可見你現(xiàn)在心理有多么敏感。你沒考好就回家，這顯然是不想面對失利檢討自己，然后繼續(xù)努力。
      指導意見：
      這樣的心理狀態(tài)確實需要讓自己休息調整一下，但后面的怎么辦，你一定要擬訂好的計劃。如果你覺得自己還是心里沒底，目標計劃不明確，可以通過一對一的心理咨詢詳細分析解決自己的心理問題。
      以上是對“高三馬上高考了焦慮不安緊張害怕加上人際關系處理不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！