在單位人際關(guān)系不好，總是很緊張

      今年三十五歲出現(xiàn)了這樣的嚴(yán)重的情緒問(wèn)題并出現(xiàn)了被害妄想的狀況這初步判定你有精神分裂癥的診斷傾向了希望你到附近的心理門(mén)診或者精神的門(mén)診系統(tǒng)的評(píng)估一下你的病情急躁的開(kāi)展藥物治療
      

      病情分析：
      你好，你描述的還是你自己不太自信，所以才會(huì)出現(xiàn)這種情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      千萬(wàn)不要在乎別人的評(píng)價(jià)，這樣你會(huì)活的很累的。不要拿著別人的過(guò)錯(cuò)懲罰自己。想開(kāi)了，其實(shí)沒(méi)有什么，一定要開(kāi)開(kāi)心心的。
      

      你這種情況
      可去尋求心理咨詢(xún)。有系統(tǒng)脫敏與催眠技術(shù)！甚至認(rèn)知調(diào)節(jié)都可以幫到你
      可以體會(huì)到你的感受！咱先試試關(guān)注提升睡覺(jué)質(zhì)量，來(lái)體驗(yàn)一下，具體方法操作一一在臨睡前放松心情，以舒服的姿態(tài)躺好，眼睛微閉，關(guān)注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸！。祝福你
      
      以上是對(duì)“在單位人際關(guān)系不好，總是很緊張”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！