感到焦慮不安緊張害怕
健康咨詢描述： 我感覺很焦慮不安，害怕和人交流，對過去發(fā)生的事情感到后悔，自責(zé)，感覺自己可笑，沒有勇氣面對生活和工作，害怕和別人交流，容易焦慮發(fā)抖，感覺大腦一陣一陣的緊張，已經(jīng)休息幾個月了，還是不敢面對生活，怎么辦？
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你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，這種情況下最好的辦法，要找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對1的心理咨詢，在心理咨詢技能當(dāng)中，有催眠技術(shù)、意象對話技術(shù)、深層溝通技術(shù)、認(rèn)知技術(shù)等等，經(jīng)過一兩個療程的心理咨詢，應(yīng)該會有很好的改變。
心里醫(yī)生嗎？能從根本上解決我目前的問題嗎？我感覺是我性格上和長期情緒問題導(dǎo)致的結(jié)果，遇到事情不敢面對，下意識的逃避，事后又后悔不已……
人們得了病之后就去醫(yī)院看病，一個醫(yī)生不行就換另一個醫(yī)生，總是要抱著希望的。人們從小上學(xué)總是抱著上大學(xué)希望的。找心理咨詢師進(jìn)行幫助，也是這種希望，你覺得呢？
根據(jù)你描述的情況看，你這種情況很像是焦慮癥導(dǎo)致的目前這些癥狀，所以建議你首先要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，以便確診，好及時的治療，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛菇箲]的藥物，你可以好轉(zhuǎn)的。你自己也要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，多培養(yǎng)一些興趣愛好，每當(dāng)出現(xiàn)焦慮不安的時候，就找一些其他感興趣的事情來做，用來分散注意力。你也可以看看森田療法，是一本書在百度上可以搜到的，它會教會你順其自然的去生活。
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病情分析：
您好！進(jìn)行身體放松可以通過深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。對產(chǎn)生焦慮的對象要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。
指導(dǎo)意見：
建議：焦慮者可把某個害怕的情形分解成幾個小目標(biāo)，循序漸進(jìn)，就可以逐漸適應(yīng)這個情景，以后面對它不再焦慮。祝您早日康復(fù)，健康快樂！
以上是對“感到焦慮不安緊張害怕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
醫(yī)生您好，我還容易患得患失做決定猶豫不決，做事情三分鐘熱度堅(jiān)持不下去，事后又后悔不已的惡性循環(huán)怎么辦……
您好！遇到這種情況，要轉(zhuǎn)移注意力：將注意力轉(zhuǎn)移開這種癥狀，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來取代他，任何有趣的、建設(shè)性的行動都可以。最好是從事自己的嗜好活動，例如：散步、運(yùn)動、聽音樂、讀書、玩計(jì)算機(jī)、玩籃球等。
謝謝醫(yī)生，自卑心理怎么克服。這是從小就有的，不敢嘗試新鮮事物。感覺自己的生活陷入單調(diào)枯燥乏味的怪圈……
您好！其實(shí)克服自卑很簡單，一個人要正確認(rèn)識自己因?yàn)槿伺c人性格差異很大，了解自己的性格優(yōu)勢與不足。要學(xué)會揚(yáng)長避短有助于形成自己獨(dú)特的自信心。學(xué)會廣交朋友，因?yàn)榕笥涯茏屇氵h(yuǎn)離孤獨(dú)，才能融入社會而獲得快樂。
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病情分析：
根據(jù)你的描述屬于心理問題~焦慮，抑郁傾向。請問這種情況有多長時間了？生活中有重大事件發(fā)生嗎，導(dǎo)致情緒波動這么大
指導(dǎo)意見：
放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，這種情況與你的成長經(jīng)歷，生活環(huán)境，性格特點(diǎn)有關(guān)，自卑不自信，建議：平時多與父母或家人溝通交流，多做戶外運(yùn)動，規(guī)律作息時間，保證充足的睡眠，
自信心受挫了，現(xiàn)在眼高手低，簡單的事情不愿意做，有難度的事情不敢挑戰(zhàn)，很糾結(jié)擰巴，因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，血脂偏高，，注意力不集中很浮躁，吃了一段時間降血脂的藥，好多了，現(xiàn)在整個人沒有斗志很懶散，感覺自己很墮落，又不想工作，感覺惡性循環(huán)
去正規(guī)醫(yī)院心理科測試診斷治療，一般都是藥物輔助心理治療效果較好
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