我最近很難過(guò)，有點(diǎn)崩潰

女 | 15歲 2020-12-25 21:40:33 2人回復(fù) 來(lái)自赤峰市

健康咨詢描述：我是一名初三學(xué)生，雖然上課努力聽(tīng)課，但沒(méi)有找到有效的學(xué)習(xí)方法，因此成績(jī)一直不好，我的同學(xué)很喜歡取笑人。我的同桌也是，他們說(shuō)我認(rèn)真聽(tīng)課成績(jī)也不好，因此他們總是取笑我，我一直都在忍著，挺想哭的，但是還是告訴自己，不能哭，大概現(xiàn)在臨近期末，老師經(jīng)?？荚?，同學(xué)們也更加取笑我了，我考的好的時(shí)候，他們說(shuō)我別的成績(jī)不行，我考的不好的時(shí)候，又說(shuō)他們沒(méi)學(xué)習(xí)都比我考得好。就在今天，我突然之間繃不住了，就哭了。我好崩潰，我覺(jué)得自己很沒(méi)用，我就兩手抓頭開(kāi)始哭?？蘖艘粋€(gè)小時(shí)左右，我長(zhǎng)期處于這種環(huán)境，我想問(wèn)一下，我會(huì)不會(huì)抑郁了。

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2020-12-25 21:51:55 我要投訴

      病情分析：
      這個(gè)會(huì)導(dǎo)致抑郁傾向，你的同學(xué)可能沒(méi)有站在你的角度或者是他覺(jué)得沒(méi)什么他們看不到你的努力和付出，讓你的自尊心和自信被打擊了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每個(gè)人智力不是一樣的，你可以和他們開(kāi)玩笑說(shuō)我努力了沒(méi)有考好也不覺(jué)得心里虧，你可以嘗試去找老師或者比較靠譜的同學(xué)探討瞎怎么快速在最短時(shí)間把成績(jī)提升上來(lái)，偶爾哭哭也是釋放情緒和壓力，但如果持續(xù)低落就要注意了，接納自己不足，體會(huì)學(xué)習(xí)的快樂(lè)和過(guò)程也是一種收獲，學(xué)習(xí)成績(jī)確實(shí)是個(gè)只看結(jié)果的盡力就不要太自責(zé)了，方法呢可以自己邊學(xué)習(xí)邊總結(jié)具體那種好，也可以看別人怎么學(xué)感受別人的學(xué)習(xí)技巧

2020-12-25 21:53 ask936851331k 追問(wèn)

可是我很自卑，我也覺(jué)得我很沒(méi)用，我很差，所以他們說(shuō)我的時(shí)候，我反駁的話都沒(méi)有

2020-12-25 22:04醫(yī)生回答：

自己給自己暗示或者貼標(biāo)簽也會(huì)朝著你想說(shuō)的那樣發(fā)展了，先拋開(kāi)所有的負(fù)面情緒和感受，就是暗示我是最棒的我是很聰明的，每天起床前和入睡前默念或者大聲告訴自己堅(jiān)持一段時(shí)間試試，如果可以也可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)比如跑步出出汗把那些負(fù)面的感覺(jué)給丟掉又可以增強(qiáng)體質(zhì)

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2020-12-25 22:02:51 我要投訴

      病情分析：
      如果這樣下去，會(huì)有抑郁情緒的產(chǎn)生，甚至是抑郁癥！所以一定要全身心放輕松下來(lái)，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，想法要變得積極樂(lè)觀向上起來(lái)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一定要多做放松訓(xùn)練，可以加強(qiáng)體育鍛煉來(lái)慢性愉悅自己，還可以多看看有關(guān)心理方面的書(shū)籍，例如張德芬老師的書(shū)！多和家人朋友溝通交流，做些令自己可以放輕松下來(lái)的事情！加油！