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壓力大失眠怎么調(diào)節(jié)

保密 | 0個(gè)月 2020-12-25 21:19:38 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 壓力大失眠怎么調(diào)節(jié)

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王心穎
王心穎 衡水市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 頭暈，頭痛，暈厥，癲癇，腦炎 腦梗死，腦出血 幫助網(wǎng)友：38639稱贊：2
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2020-12-25 21:25:19

      壓力大，失眠怎么調(diào)節(jié)？，這種狀況主要是心理性失眠。由于工作壓力還是其他的壓力引起來的睡眠不足，睡眠時(shí)間縮短。達(dá)不到休息的狀況，治療的方法主要是心理引導(dǎo)心理治療，另外，建立一個(gè)好的睡眠的環(huán)境，要有一個(gè)清靜的心理狀態(tài)，慢慢的入睡，養(yǎng)成一個(gè)好的睡眠習(xí)慣

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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