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失眠晚上睡不好，隔一個(gè)小時(shí)醒一次

女 | 43歲懸賞3個(gè)健康幣 2020-12-21 15:57:58 1人回復(fù) 來(lái)自天津市

健康咨詢描述：最近大概有一周了，晚上睡不好，隔一個(gè)小時(shí)醒一次，還做噩夢(mèng)，昏昏沉沉的，近期身體一直不好，胸痛胸悶有時(shí)輕微咳嗽，有時(shí)后背也疼，做了全身體檢，心電圖和心臟彩超和肺部CT沒(méi)有問(wèn)題，就是有肝囊腫和膽囊壁毛糙，平均紅細(xì)胞血紅蛋白含量高31.5，單核細(xì)胞百分比高8.6,請(qǐng)專家醫(yī)生給看下，我這是什么原因造成的失眠

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2023-01-04 10:35:18 我要投訴

你好，如果晚上容易失眠，建議白天不要過(guò)度休息。避免飲用使神經(jīng)興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，奶茶之類。睡覺(jué)之前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，?tīng)舒緩的音樂(lè)，放松心情，如果定期由于身體不適做了多項(xiàng)檢查，心理負(fù)擔(dān)較重也會(huì)導(dǎo)致失眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>