頭緊三個月了一直不好怎么辦

      病情分析：
      你好，單純從你的情況描述并不能確診問題，也并不能判斷存在焦慮抑郁癥的情況，可能與存在具體的器質性病變，例如休息不好，神經衰弱，頸椎問題度存在一定聯(lián)系，同時也與你精神壓力過大，過分的強化問題有關！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過多，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細的檢查后，確診問題，對癥治療，另外注意保證充足的睡眠和休息，不要給自己太大的壓力，調整生物鐘至規(guī)律水平，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，提高睡眠質量，另外多去做一些積極開心的事情，多與人交流溝通，慢慢調整，看看效果

      病情分析：
      做過各項檢查，都沒有問題，這是輕度的抑郁，那你積極的進行抗抑郁治療，如果只是輕度的抑郁心理治療心理咨詢
      指導意見：
      心理治療和心理咨詢就比較好的效果，你可以預約一對一心理咨詢，也可以參加團體心理咨詢，一般是一周一次，這樣對改善的意義，精神緊張，有一定的幫助

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的表現，頭緊三個月一直不好曾經檢查過有輕度抑郁焦慮，可能是病情復發(fā)的原因。
      指導意見：
      建議到最近正規(guī)醫(yī)院心理咨詢科進一步進行檢查確診之后在專家指導下根據自己病情選擇治療方案，需要有自信心和勇氣，學會自我進行調節(jié)自己心態(tài)，把心里面壓抑釋放出來，積極配合專家的指導治療。
      以上是對“頭緊三個月了一直不好怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！