最近半年睡眠特別的差
健康咨詢描述： 最近半年睡眠特別的差，一睡著就做夢(mèng)，大腦沒(méi)法放松，睡得特別的累，做的夢(mèng)就跟真實(shí)的一樣，還總是睡不沉，晚上還總是睡不醒，越睡越困，還總是睡得特別的累，強(qiáng)硬著醒了以后頭腦特別的漲，就好像通宵好幾天沒(méi)睡覺(jué)一樣，白天也沒(méi)有精神，精神也不集中，最近情緒也特別的低落，整個(gè)人有些負(fù)能量，總想著不好的，白天啥也不想干，總感覺(jué)做什么都是虛度光陰，毫無(wú)意義，腦子里也毫無(wú)自己的思想，感覺(jué)什么都沒(méi)有意義，整個(gè)人頸椎，頭部，身上，都特別的累，特別的沉重
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出現(xiàn)這種情況考慮可能是由于平時(shí)過(guò)度緊張焦慮有一定關(guān)系，白天盡量減少睡眠時(shí)間，以免影響晚上的睡眠質(zhì)量，而且可以適當(dāng)服用谷維素和維生素B1來(lái)調(diào)節(jié)一下神經(jīng)，看癥狀能否緩解，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳來(lái)提高睡眠質(zhì)量。
白天不睡覺(jué)，晚上泡腳都做過(guò)，沒(méi)有用，一樣特別難受，天天頭特別的沉重，睡不好
可以服用谷維素和維生素B1試一下。
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