膝蓋外側酸痛，下樓梯偶爾有輕微酸痛

女 | 18歲 2020-12-11 23:24:06 2人回復來自周口市

健康咨詢描述：本人舞蹈生，在某天訓練后膝蓋外側酸痛，就是大腿和小腿成七十度跪下的時候和下腰時彎腿的時候右腿的膝蓋外側會有酸痛的感覺，用手輕敲膝蓋外側會很酸，已經(jīng)很多天沒見好轉，這該怎么緩解啊

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肖文鵬濱州市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 消化道相關疾病，相關消化道微創(chuàng)治療：如肝癌的動脈化幫助網(wǎng)友：15358

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2020-12-11 23:56:18 我要投訴

你好一般來說過多的運動容易導致軟骨、韌帶的損傷，每個人要根據(jù)身體反應進行評估。比如第一天運動，第二天膝蓋疲乏，但不影響生活，這種運動量就可以。如果運動后膝蓋明顯疼痛且生活工作受到影響，說明運動量過大，這種情況不建議繼續(xù)運動，應尋找原因，采取相應的治療。

朱秀光濟寧市中西醫(yī)結合醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 骨關節(jié)炎,腰椎間盤突出,腰椎退行性疾病,骨質(zhì)疏松癥幫助網(wǎng)友：14684稱贊：12

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2020-12-11 23:29:39 我要投訴

      病情分析：
      你好很高興為你服務，出現(xiàn)膝關節(jié)外側酸痛，有劇烈運動跑跳的情況，有無外傷史，做過檢查沒有
      指導意見：
      骨科專家查體檢查一下壓痛點以及關節(jié)活動度，必要時拍片檢查一下，考慮有關節(jié)滑膜炎可能，戴護膝保護，熱水袋熱毛巾外敷，好好休息，減少活動量，必要時磁共振檢查一下半月板韌帶

2020-12-11 23:35 ask92086655w4 追問

沒有傷史，沒做檢查，沒有跑跳有可能練技巧時扭到了或者壓著了，這能自愈嗎？很嚴重嗎？