焦慮，獨(dú)處，抗拒社交，不想溝通說話怎么辦？

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己很焦慮，喜歡獨(dú)處，抗拒社交等等癥狀表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力減輕焦慮情緒，達(dá)到身心放松下來，提高睡眠質(zhì)量。第三，去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，聽聽醫(yī)生的建議，必要的時(shí)候可以配合抗焦慮藥物治療。第四，你也可以做做我發(fā)給你的心理測試，SCL-90復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過來幫你分析分析，能大體評(píng)估一下你的心理健康狀況。