健康咨詢描述: 晚上睡覺老醒,一到該起床的點也會醒,但就是賴床,白天趴在桌子上睡會也會猛的一顫,
可能是心里壓力過大引起睡眠障礙,要放松心態(tài)。睡前可用溫水泡腳,喝熱牛奶,聽優(yōu)美音樂,適度看書助眠。必要時應(yīng)用藥物調(diào)理。平時多鍛煉身體,增強體質(zhì)。
病情分析:
你好,感覺睡眠差容易醒等,出現(xiàn)這種情況的話,那就有可能是熬夜或者是勞累休息不好引起的情況。
指導(dǎo)意見:
建議加強體育鍛煉,生活規(guī)律,不要熬夜,養(yǎng)成早睡早起規(guī)律生活的好習(xí)慣,不要喝濃茶,咖啡,碳酸飲料等,多吃點新鮮的水果蔬菜,不要吃生冷辛辣刺激性的食物,也可以吃點谷維素以及維生素B1等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。
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