每次周末在家睡午覺都會夢魘
女 | 20歲 2020-11-29 21:21:21
1人回復
來自珠海市
健康咨詢描述： 每次周末在家睡午覺，睡到中途會自己有了要醒的意識，但是想調整自己卻很難動彈又會回到夢境，再掙扎清醒移動自己，再回到夢境，感覺到自己身體很沉，很吃力，但實際是否有移動并不知道，再度進如夢境后感覺自己睡了很久，但是醒來還是白天并沒有自己在夢里感覺的夜晚，醒了之后很累更加的困。
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2020-11-29 21:28:57
您的癥狀和午睡時間長有關系。午睡時間不宜過長，因為如果睡的時間過久的話，非但不能緩解疲勞，反而會導致周身乏力。午睡應該以個人感覺為重，有時少稍作休息便可緩解疲憊。在一般情況下建議將午睡的時間控制在半小時左右，既可以緩解疲勞，又不至于因睡眠時間過長而致乏力。
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