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2020-11-23 08:04:10
具有潤(rùn)腸通便的食物主要有玉米，高粱，小米等富含膳食纖維的食物。芹菜，菠菜韭菜等富含粗纖維的食物，可以刺激腸道蠕動(dòng)，具有潤(rùn)腸通便的作用。
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2020-11-23 08:05:45
你好，根據(jù)您的描述如果大便干燥可以多吃水果青菜以及粗纖維食物，比如香蕉，火龍果，蘋(píng)果，柚子，紅薯，南瓜等以及一些粗糧。而且要多補(bǔ)充水分，平時(shí)多鍛煉，多走動(dòng)，避免久坐。
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