我室友說我睡著半夜起來開燈

      是指睡眠中突然爬起來進(jìn)行活動，而后又睡下，醒后對睡眠期間的活動一無所知。夜游癥不是發(fā)生在夢中，而是發(fā)生在睡眠的第3-4期深睡階段，此階段集中于前半夜。故夜游癥通常發(fā)生在入睡后的前2-3小時
      

      當(dāng)人進(jìn)入睡眠以后，大腦并不會完全休息，所以有的人就會出現(xiàn)夢游或者說夢話的現(xiàn)象，經(jīng)常說夢話，可能與精神緊張，過度勞累或壓力過大等因素有一定關(guān)系，首先要緩解壓力，飲食方面做到營養(yǎng)均衡，科學(xué)合理化。要保持有規(guī)律的運(yùn)動。