最近每天晚上半夜醒來(lái)睡不著

      近幾天來(lái)經(jīng)常半夜醒來(lái)，睡不著，有失眠的情況。建議及時(shí)調(diào)整一下，緩解壓力，保持心情舒暢，戒煙戒酒，多進(jìn)食酸棗仁、百合、蜂蜜、牛奶等，有助于睡眠的食物，白天適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，晚上睡前熱水泡泡腳。

      看了你的癥狀表現(xiàn)，最近出現(xiàn)了每天晚上半夜醒來(lái)睡不著，到上班時(shí)間就瞌睡了，平時(shí)經(jīng)常喝酒，這種情況考慮是睡眠障礙，神經(jīng)官能癥表現(xiàn)，與你緊張，壓力大，情緒波動(dòng)，經(jīng)常飲酒損害腦神經(jīng)等都是有關(guān)系的，建議口服安神補(bǔ)腦液，谷維素，刺五加，同時(shí)放松心情，減少壓力，避免情緒波動(dòng)，睡前不要喝咖啡濃茶，逐步把酒戒掉。
      

      你好！你這種情況屬于睡眠障礙，現(xiàn)在上班不太累，晚上又喝些酒，對(duì)大腦有些刺激。后半夜就睡不著。所以必須戒酒戒煙，白天多參加體力方面的工作和活動(dòng)，消耗一下體力，晚上就睡的比較好。由于晚上睡不好，上班時(shí)又沒(méi)有精力，最后嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致晝夜顛倒，所以要要成一個(gè)正常的良好生活作息時(shí)間。
      
      以上是對(duì)“最近每天晚上半夜醒來(lái)睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！